Le manque de confiance en soi est un enfermement dans des comportements contre-productifs qui peuvent nous rendent malheureux et dont nous avons du mal à nous libérer. 

Sur le plan comportemental, cela se manifeste par de l’inhibition, de l’indécision, de la procrastination et des évitements.

Sur le plan émotionnel, le manque d’assurance se traduit par une tristesse, de l’anxiété, de l’angoisse et enfin de la honte.

N’étant jamais satisfait de nous-même, avec un esprit focalisé sur l’auto jugement souvent sévère, nous finissons par nous sentir nul, incapable de faire certaines choses, nous doutons de nous en permanence…

Le manque de confiance se manifeste donc autant par des peurs que par des blocages qui nous empêchent d’agir et nous distillent des pensées dévalorisantes et négatives.

Le programme

 Grâce au programme de cette journée, nous allons prendre conscience que nous sommes tous fait plein d’histoires qui en disent beaucoup sur nous…

 Avec la pratique de Yin Yoga du matin, nous allons relâcher le stress, essayer de réduire l’anxiété et calmer l’agitation du mental. Selon les principes de la tradition de la médecine chinoise, agir sur le corps permet d’agir sur le mental et les émotions. 

Grâce aux postures de yin que nous pratiquerons et qui seront ciblées sur l’avant du corps, on ira apaiser à la fois le corps et l’esprit.

La respiration nous accompagnera tout du long pour encore plus de bienfaits physiques et mentaux. En réduisant le niveau de stress, nous retrouverons davantage de clarté d’esprit, nécessaire pour aller de l’avant et prendre des décisions avec confiance en soi. 

La pratique et la relaxation de fin seront axées autour de l’harmonisation de nos émotions qui nous permet développer plus aisément de la confiance en soi, petit à petit. 

 Avec l’atelier de coaching de l’après-midi, on viendra se recentrer pour booster son estime et sa confiance en soi.

On ira chercher à l’intérieur de nous, nos forces et nos besoins et ce grâce à notre vécu, notre expérience passée.

Parce qu’après tout, comment est-ce possible de prendre des bonnes décisions si nous ne sommes pas au clair avec tout ça ?

Il est parfois important de poser la boussole pour se concentrer sur la bonne direction à prendre.

 Cette journée, est donc une invitation à se recentrer sur nos essentiels, sur nos fondamentaux pour développer notre plein potentiel.

 Le programme en détail :

 9h30-10h : Petit déjeuner d’accueil

10h-10h45 : Cercle d’ouverture

11h-12h : Cours de Yin Yoga

12h-30 : Relaxation profonde pour intégrer et harmoniser nos émotions

14h-17h: Atelier de coaching autour de l’arbre de vie pour nous permettre de prendre de la  distance, du recul, pour mieux poser les choses :

Visualisation

Puiser ses qualités dans ses racines, ses expériences de vie

Mettre ses valeurs en énergie positive

Prendre conscience et faire émerger ses compétences, ses dons, ses talents.

Se projeter dans ses envies, ses projets, ses rêves 

Identifier ses personnes ressources

17h-17h30 : Cercle de fermeture

Services inclus dans le prix :

• Toutes les pratiques et ateliers mentionnés dans le programme ci-dessus.
• Collations du matin et le déjeuner.
• Tout le matériel nécessaire.

Service non inclus dans le prix :

• Le transport pour se rendre sur place.